A gdyby tak rzucić wszystko i wskoczyć do sauny...

Ponadto istotnym elementem każdej sauny jest mechanizm, który podgrzewa powietrze. Zarówno materiały do budowy pomieszczenia, jak i potrzebne do konstrukcji elementów grzewczych, są różne dla każdego typu sauny. Większość saun jes

A gdyby tak rzucić wszystko i wskoczyć do sauny... sauny ogrodowe

Materiały, z których buduje się sauny


Standardowa sauna składa się z niewielkiego pomieszczenia, którego zadaniem jest utrzymywanie odpowiedniej temperatury oraz wilgotności powietrza. Ponadto istotnym elementem każdej sauny jest mechanizm, który podgrzewa powietrze. Zarówno materiały do budowy pomieszczenia, jak i potrzebne do konstrukcji elementów grzewczych, są różne dla każdego typu sauny. Większość saun jest wykonana z odpowiedniego gatunku drewna, sufit jak i ściany są wyłożone panelami z jodły kanadyjskiej lub ze świerku skandynawskiego. Pod panelami znajduje się warstwa termoizolacyjna, która pozwala zachować ciepło we wnętrzu pomieszczenia. Ściany na zewnątrz mogą być wykonane z dowolnego materiału, niekoniecznie z drewna, mogą być również gipsowe. Bardzo ważna jest również odpowiednia wentylacja wewnątrz sauny, która zapobiega nadmiernemu nagrzewaniu się i wilgotności.


Jak należy się przygotować do wizyty w saunie?


Jeśli chcemy osiągnąć jak najlepszy rezultat korzystając z sauny powinniśmy się zastosować do kilku istotnych zasad. Przede wszystkim przed wejściem do pomieszczenia sauny powinniśmy dokładnie umyć i dobrze osuszyć nasze ciało. Ponadto wchodząc do sauny nie należy mieć na sobie żadnych ubrań poza ręcznikiem. Po kilkunastu minutowej sesji, dla początkujących zaleca się nie dłużej niż 10 min, koniecznie trzeba wziąć chłodny prysznic. Można powtórzyć cały zabieg kilka razy, jednak najczęściej poleca się powtarzanie cyklu trzy razy. Przed kolejnym wejściem do sauny powinno się odpocząć 20-30 minut. Dzięki znajomości i zapamiętaniu kilku prostych kroków korzystanie z sauny będzie bezpieczne i przynoszące korzyści.


Czym jest sauna?


Sauna niemal każdemu z nas kojarzy się z czymś przyjemnym i nie ma w tym nic dziwnego, dlatego że jest ściśle związana z poczuciem relaksu. Sauną nazywane jest pomieszczenie, w którym panuje wysoka temperatura i w zależności od jej rodzaju wyższa lub niższa wilgotność. Można w niej przebywać kilka do kilkunastu minut. W zależności od rodzaju sauny może być zrobiona z drewna lub z materiałów ceramicznych. Temperatury panujące we wnętrzu sauny są wyższe od 45 stopni, mogą osiągać nawet do 90 stopni Celsjusza. Jednym z kluczowych elementów sauny, oprócz materiałów, z których się składa, jest także sposób wytwarzania i utrzymywania ciepła wewnątrz. Elementy wytwarzające ciepło różnią się w zależności od rodzaju sauny, jednak zadaniem każdego z nich jest podgrzanie powietrza do odpowiednio wysokiej temperatury.